안녕하세요~ 😊 요즘 스마트폰, 컴퓨터 오래 쓰는 분들 정말 많죠?
저도 직장인이다 보니 하루 8시간은 모니터만 보고 있는데요…
눈이 뻑뻑하고 두통까지 생겨서 알아보다가 ‘블루라이트 차단 안경’이라는 걸 알게 됐어요!
직접 착용해보고 정말 효과가 있는지, 장점은 무엇인지, 단점과 부작용은 있는지
이 포스팅에서 완벽하게 정리해드릴게요! 💡
👓 블루라이트 차단 안경이란?
먼저 블루라이트는 뭐냐면요~
📱 스마트폰, 💻 컴퓨터, 📺 TV, LED 조명에서 나오는 청색광(Blue Light)이에요.
이게 눈에 자극을 주고, 장시간 노출되면 눈 피로, 수면 장애, 시력 저하까지 유발할 수 있어요 😢
그래서! 블루라이트 차단 안경은
💡 렌즈에 특수 코팅 처리를 해서 블루라이트 일부 또는 대부분을 걸러주는 안경이랍니다!
✅ 블루라이트 차단 안경의 장점 5가지
1️⃣ 눈 피로 완화
직접 착용해보니, 확실히 눈이 덜 건조하고 피로감이 줄었어요!
특히 장시간 모니터 보는 분들한텐 효과 확실히 느껴져요 👨💻
2️⃣ 수면 질 개선
블루라이트는 멜라토닌 분비 억제해서 수면에 방해되거든요 😴
차단 안경 쓰고 밤에 스마트폰 봐도 숙면에 도움되는 느낌이에요!
3️⃣ 두통, 눈부심 감소
눈이 민감한 분들은 강한 화면 빛에 두통도 오잖아요
저는 착용 후 두통 빈도 줄고, 눈부심이 덜했어요!
4️⃣ 시력 보호
장시간 블루라이트 노출되면 망막 손상 우려도 있어요
예방 차원에서라도 착용해두면 좋습니다! 👁️
5️⃣ 스타일 플러스 😎
요즘은 일반 안경처럼 디자인도 예쁘게 나와서
눈 보호 + 패션 아이템으로도 GOOD!
❗ 블루라이트 차단 안경의 단점 및 부작용
솔직히 단점이나 부작용도 있어요! 직접 써보고 느낀 걸 중심으로 말씀드릴게요 🙋♀️
❌ 색 왜곡 현상
렌즈에 노란빛이 돌다 보니, 화면 색이 살짝 누렇게 보일 수 있어요.
디자인 작업하거나 컬러 중요하게 보는 분들에겐 불편할 수도 있어요.
❌ 야간 운전 시 비추천
차단율이 높은 제품은 야간 시야가 어두워질 수 있음
운전용으로는 따로 ‘야간 운전용 전용 안경’ 쓰는 걸 추천해요!
❌ 개인차 존재
어떤 분은 바로 효과 느끼지만,
어떤 분은 “별 차이 모르겠다” 하시는 분도 계세요.
저도 처음 2~3일은 크게 못 느꼈는데, 일주일 정도 지나고 피로감 감소 체감했어요!
🔍 블루라이트 차단율, 너무 높으면 안 된다?
✔ 보통 20~40% 차단율이 가장 자연스럽고 눈에 무리가 없어요
✔ 60% 이상 고차단 제품은 화면이 노래서 적응 시간이 필요
👉 고차단이 무조건 좋은 건 아니고,
용도에 따라 맞는 차단율을 선택하는 게 핵심입니다!
📦 추천 제품 TOP 3 – 실사용 후기 기준!
| 젠틀몬스터 블루라이트 안경 | 디자인+기능 둘 다 | 약 150,000원 | 일상용으로 최고! 스타일도 살아있음 |
| JINS SCREEN DAILY | 일본 인기 브랜드 | 약 70,000원 | 가벼운 착용감 + 자연스러운 색감 |
| 블루라이트버스터 | 온라인 인기템 | 약 30,000원 | 가성비 갑! 직장인 필수템 느낌 👨💻 |
👉 전 JINS SCREEN 제품 착용 중인데,
정말 가볍고 눈 덜 피로해서 업무 효율도 올라갔어요!
⚠️ 사용 시 주의사항
✅ 처음 2~3일은 색감에 적응 시간 필요
✅ 야간 운전 시에는 착용 자제
✅ 렌즈 긁힘 조심 (전용 클리너 사용!)
✅ 블루라이트 차단 안경 = 눈 건강 보조이지 시력 회복 수단은 아님
🎯 결론 – 이런 분들께 강력 추천!
✅ 하루 6시간 이상 디지털 기기 사용하는 분
✅ 스마트폰 보는 시간이 많은 학생 & 직장인
✅ 눈 피로, 침침함, 수면 질 저하 겪는 분
✅ 야근 많은 디자이너, 개발자, 영상 작업자
블루라이트 차단 안경, 솔직히 처음엔 "이게 효과 있겠어?" 싶었는데요,
써보면 은근히 피로도 줄고 눈이 편안해져요! 😊
특히 밤에 스마트폰 자주 보는 분들은 꼭 써보세요~
숙면이 확실히 달라집니다 😴✨
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